들어가며 가을이 깊어지면서 제철 맞은 대추가 한창입니다! 여러분, 대추가 왜 예로부터 약용식품으로 인식되어 왔는지 아시나요? 저도 어릴 때부터 집에서 대추차를 많이 끓여 마셨는데, 어른들께서 “이거 몸에 참 좋다” 라고 하셨던 말이 기억납니다. 그래서 오늘은 대추의 놀라운 효능과 활용법을 제 경험을 바탕으로 유쾌하게 소개해 보려고 합니다! 대추의 효능 대추가 왜 이렇게 건강에 좋은지, 10가지 효능을 하나씩 살펴보며 알아볼게요! 1. 마음을 안정시키는 효과 스트레스 때문에 짜증나고 … Read more
건강검진은 내 몸 상태를 체크하고 미리 질병을 발견할 수 있는 중요한 기회죠. 하지만, 준비가 철저히 되어 있지 않으면 검진 결과가 왜곡될 수 있어요. 그래서 이번에는 건강검진 전날부터 당일까지 무엇을 준비해야 하는지 꼼꼼히 알려드리겠습니다! 건강검진 전 금식 시간 건강검진 항목 대부분이 금식 상태에서 이루어져요. 정확한 검사 결과를 위해 금식 시간을 지키는 것이 중요한데요, 대략 8시간에서 12시간 금식이 필요합니다. 잘못된 음식을 먹으면 … Read more
임신은 여성에게 정말 특별한 순간이죠. 저도 임신했을 때 진짜 긴장되더라구요. 그때 저는 하루 세 끼 뭐 먹을지 고민하느라 스트레스 받았어요. 그러다가 친구들이 “너, 영양소 잘 챙겨 먹고 있어?”라고 물어보면 더 당황했죠. 그래서 여러분께 제가 그때 알아낸 중요한 팁들을 나누고 싶어요. 엄마와 아기 둘 다 건강하려면 영양소를 어떻게 챙겨야 하는지, 간단하게 설명드릴게요. 엽산: 태아 발달을 위한 첫 번째 친구 엽산! … Read more
임신하면 자연스레 건강에 더 신경을 쓰게 되죠. 평소에 먹는 음식부터 운동, 스트레스 관리까지 신경 쓰는 게 한두 가지가 아닙니다. 그런데 우리가 생각보다 간과하고 있는 것이 바로 간접흡연입니다. “내가 담배를 안 피면 됐지”라고 생각할 수 있지만, 주위에서 피우는 담배 연기 역시 엄청난 위험을 끼칠 수 있습니다. 특히 임신 중이라면 그 위험은 더 커지죠. 오늘은 간접흡연이 임신부와 태아에게 얼마나 해로운지, 그리고 어떻게 … Read more
수술 후 회복 과정에서 흡연을 하다니, 정말 생각만 해도 아찔하죠? 담배 한 모금이 수술 후 회복에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 놀랄 만큼 심각하답니다. 저도 예전에 친구가 수술 후에 흡연을 지속했다가 문제가 생긴 걸 보고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 오늘은 수술 후 흡연이 왜 위험한지 구체적인 이유와 함께 설명드릴게요. 이해하기 쉽게 정보화된 설명도 준비했습니다. 담배 피우시는 분들, 꼭 끝까지 읽어주세요! … Read more
들어가며 비타민 B6, 혹시 부족한가요? 솔직히 말해 저는 한때 이걸 몰랐어요. 몸이 조금씩 이상하다고 느끼긴 했지만 그게 비타민 B6 부족 때문일 줄이야! 사실 이 영양소가 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고 나면 깜짝 놀랄 거예요. 이번 글에서는 비타민 B6 부족 증상과 이를 해결하기 위한 영양 섭취 방법을 제 경험을 곁들여 소개해볼게요. 비타민 B6의 역할과 중요성 우리가 자주 이야기하는 비타민 … Read more
여러분도 한 번쯤 경험해 보셨을 거예요. 갑자기 왼쪽 아랫배가 찌릿하면서 이상한 느낌이 들 때 말이죠. 저도 가끔 그런 경험이 있는데, 처음엔 ‘그냥 소화가 안 됐나?’ 하고 넘겼다가 한 번은 너무 아파서 밤새 잠도 못 잤던 적이 있었어요. 왼쪽 아랫배 통증은 단순한 배탈일 수도 있지만, 심각한 질병의 신호일 수도 있답니다. 그래서 오늘은 저처럼 통증을 가볍게 넘기지 않도록 왼쪽 … Read more
코피, 흔하게 겪는 일이죠? 저도 어린 시절 코피가 자주 나서 고생했던 기억이 있어요. 그냥 일상에서 갑자기 흐르는 코피는 불쾌할 뿐만 아니라, 그 이유가 뭔지 궁금할 때가 많잖아요? 오늘은 왜 코피가 나는지, 그리고 코피가 날 때 어떻게 대처하면 좋을지에 대해 경험을 바탕으로 설명해드릴게요. 코피가 나는 이유는 무엇일까? 1. 외상 및 물리적 자극 코를 자주 후비거나 문지르다가 코피가 난 적 … Read more
서론 안녕하세요! 여러분, 아침에 일어나서 첫 끼를 뭐로 시작하시나요? 저도 한동안은 아침에 먹는 음식에 큰 신경을 쓰지 않았어요. 바쁜 일상에 치여서 그냥 빵 한 조각이나 커피 한 잔으로 때우곤 했죠. 그런데 어느 날 아침 공복에 먹은 음식 때문에 속이 더부룩하고 하루 종일 컨디션이 엉망이 된 적이 있었어요. 그 후로는 공복에 먹는 음식이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었죠. 오늘은 … Read more
여러분, 제가 얼마 전에 건강검진을 받았는데 충격적인 소식을 들었어요. 아직 30대 초반인 제가 ‘당뇨 위험군’이래요! 처음엔 “의사 선생님, 제가 듣기론 당뇨는 나이 드신 분들 얘기 아닌가요?”라고 물었죠. 그런데 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 당뇨병이 급증하고 있대요. 이게 바로 ‘젊은 당뇨’라는 신조어가 생긴 이유랍니다. ‘아니, 이게 대체 왜 위험하다는 거야?’ 싶으셨죠? 저도 그랬어요. 그래서 오늘은 제가 알아본 ‘젊은 … Read more