밤에 마른기침이 계속될때 기침 멈추는 법 8가지와 기침의 원인

밤에 마른기침이 계속될때 기침 멈추는 법 8가지와 기침의 원인

기침 멈추는 법

밤만 되면 심해지는 기침은 지속될 경우 고통스러울 뿐만 아니라 짜증마저 몰려오죠. 이 포스팅에서는 기침을 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기침을 멈추는 법에 앞서 원인에 대해서 먼저 알아보겠습니다.


일상생활 속 기침이 나는 원인 8가지

기침이 나는 원인으로는 감기, 알레르기, 공기오염, 건조한 환경, 담배연기, 자극적인 냄새, 소화불량, 스트레스 및 불안 등이 있습니다.

1. 감기

감기나 기타 기관지 관련 감염병에 걸릴 경우 기관지와 폐 부위에 염증이 생겨 기침이 발생할 수 있습니다.

2. 알레르기

먼지, 꽃가루, 곰팡이, 동물의 털 등 알레르기성 물질에 노출될 경우 기침이 발생할 수 있습니다.

3. 공기오염

공기가 좋지 않을 경우 호흡기에 자극을 주어 기침을 발생시킬 수 있습니다.

4. 건조한 환경

실내의 습도 조절이 되지 않아 건조할 경우 기관지에 자극이 되어 기침이 발생할 수 있습니다.

5. 담배 연기

담배 연기는 기관지에 자극을 주어 기침을 일으킬 수 있답니다.

6. 자극적인 냄새

독한 냄새나 연기 등은 기침을 유발합니다.

7. 소화불량

위산이 역류하면 역류성 식도염이 생길 수 있으며 기도에 자극을 주어 기침을 유발합니다.

8. 스트레스 및 불안

스트레스나 불안감이 높을 경우에도 기침을 발생시킬 수 있다고 하네요.

이 외에도 기침을 유발할 수 있는 다양한 원인이 있을 수 있겠습니다.


기침을 멈추게 하는 법

1. 수분 섭취

기침을 치료하는데 가장 기본적인 방법은 수분을 섭취하는 것입니다. 건조로 인한 기침일 경우 보통 물을 마시는 것만으로도 멈추게 될 수 있습니다. 다른 원인의 기침 또한 수분을 섭취하는 행위는 기침을 멈추는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 기침으로 인해 목에 자극을 많이 받은 경우 산성을 띄는 음료는 상태를 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋다고 합니다.

2. 따뜻한 물, 음료 마시기

코막힘, 비염, 후비루 등의 증상이 있다면 단순히 수분을 섭취하는 것 보다 따뜻한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. (허브차, 꿀, 레몬차 등)

3. 소금물 가글

감기 등으로 인한 기침은 소금물로 가글을 해주시면 효과가 좋다고 합니다. 소금물로 가글하게 될 경우 바이러스와 박테리아를 제거 할 수 있고, 목의 가래를 씻어낼 수 있습니다.

4. 가습기로 공기내 습기 상승

건조한 공기로 인해 발생한 기침이라면 실내의 습도를 상승해주는 것으로 효과를 볼 수 있습니다. 다만 적정 습도보다 과하게 높을 경우 오히려 공기질이 좋아지지 않을 수 있고, 먼지, 곰팡이 알레르기 등과 관련 된 기침은 습도를 상승시킬 경우 악화 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

5. 공기정화 및 환기

향수, 음식냄새, 담배냄새 등 자극적인 향은 기침을 유발 한답니다. 공기질로 인한 기침은 실내의 공기를 공기청정기로 정화 해주시거나 환기를 통해 정화 해주시면 효과가 있습니다.

6. 사람쪽으로 바람이 불지 않게 하기

선풍기, 히터, 에어컨 등 공기의 흐름을 만드는 가전제품은 바람을 일으키죠. 바람을 일으키는 것은 문제가 없으나 바람이 사람쪽으로 향하게 되면 문제가 발생합니다. 바람은 기본적으로 제습효과를 가지고 있어 사람 쪽으로 불게 할 경우 기도가 건조해져 기침을 일으킵니다.

7. 목캔디나 아이스크림 먹기

목캔디나 아이스크림은 일시적으로 목을 마비 시키는 효과가 있어 반사적인 기침을 억제할 수 있습니다. 기침을 억제함으로 기침으로 목이 붓거나하는 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

8. 기침 약 복용

위의 방법이 모두 실패했거나 번거로울 경우 가장 좋은 방법은 기침을 억제하는 약을 먹는 것입니다. ㅎㅎ


기침의 원인과 기침을 멈추는 법에 대해서 알아보았습니다. 유익한 정보 되셨길 바라며, 다음 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.

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