자보티카바 효능 6가지와 부작용

자보티카바란?

자보티카바는 브라질 동남부가 원산지로 알려져 있는 열매로 도금양과에 속해 있는 열매입니다. 자보티카바는 특이하게도 가지가 아닌 나무의 몸통에 열매가 열린다고 합니다. 브라질의 포도라고도 불리고 생김새 또한 포도 알과 닮았지만 포도와는 종이 다른 열매입니다. 포도와 비슷한 생김새를 가진 자보티카바는 새콤달콤한 맛을 가지고 있습니다. 자보티카바는 수확을 위해 나무를 심으면 10년 뒤에나 수확을 할 수 있다고 합니다. 수확까지 10년이나 걸리는 반면에 수확 후 3~4일이면 발효가 시작되어 변질되기 때문에 장기 보관이 어려운데요. 이로 인해 잼, 와인, 퓨레, 주스 등으로 가공하여 보관합니다. 보관이 어려운 특성 때문인지 우리나라에서는 열매를 보기가 쉽지 않답니다. 하지만 이렇게 생산 효율이 좋지 않은 열매인데도 불구하고 뛰어난 효능 때문에 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 자보티카바에는 어떤 뛰어난 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

자보티카바 효능

자보티카바 효능

자보티카바는 슈퍼푸드로 각광받을 만큼 유용한 효능들이 존재합니다. 대표적인 자보티카바 효능으로는 항산화 효과, 면역력 강화, 심혈관질환 예방, 노화 방지, 피부 건강 향상, 탈모 개선, 소화기관 개선 등이 있습니다.

항산화 효과

자보티카바에는 ‘자보티카빈’, ‘폴리페놀’, ‘안토시아닌’ ‘델피니딘’ 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 배출하는데 도움을 주고 염증수치를 낮추며, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 등의 예방에 도움을 줍니다. 또한 ‘델피니딘’은 다양한 암과 종양 등에 대한 억제 효능이 연구된 바가 있습니다.

면역력 강화

자보티카바는 우리 몸의 면역력을 강화하는데 도움이 되는 비타민C와 같은 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 이는 감기와 같은 감염병을 막아주고 피로나 스트레스에도 도움이 됩니다.

심혈관질환 예방

자보티카바에 함유된 항염, 항산화 성분들은 활성산소로 인한 세포의 손상을 방지하고 염증을 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

노화 방지 및 피부 건강 향상

자보티카바의 비타민 C와 항산화 물질은 활성산소를 배출하여 피부 노화를 막고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부건강에 도움이 됩니다.

탈모 개선

자보티카바는 탈모 방지 샴푸에도 많이 사용되고 있습니다. 자보티카바의 항산화 성분은 두피의 염증을 개선하며, 혈액순환에 도움이 되어 두피에 영양소를 공급하는데 도움이 됩니다.

소화기관 개선

자보티카바에 함유된 풍부한 식이 섬유는 장 내의 미생물을 조절하여 소화기능을 개선하며 이로 인해 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

자보티카바 부작용

자보티카바는 식용으로 사용될 만큼 안전한 식품입니다. 하지만 과하게 섭취할 경우에는 복통이나 설사 등을 유발할 수 있으니 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 알레르기 반응이 있을 수 있기 때문에 첫 섭취 시에는 항상 알레르기 테스트를 해보시는 것이 좋습니다.

 

Leave a Comment