장염 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식

장염은 소화기관에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 장염에 걸렸을때 음식을 잘못 섭취하게되면 증상이 악화될 수 있는데요. 따라서 장염에 걸렸을때는 음식을 적절하게 섭취하는 것이 중요하답니다. 이번 포스팅에서는 장염 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식을 주제로 포스팅 해보도록 하겠습니다.

장염 먹어도 되는 음식

장염이란?

장염이란 우리 몸의 소화기관 대장이나 결장에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 구토, 설사, 복통, 발열, 메스꺼움 등의 증상이 대표적인 질환입니다.

장염의 원인은?

장염의 원인은 다양하지만 대표적으로 세균 감염, 바이러스 감염, 식중독, 스트레스 등이 있습니다.

  • 세균 감염: 살모넬라, 이질균, 대장균 등 세균에 의해 세균성 장염이 발생할 수 있습니다. 세균성 장염은 증상이 다른 장염에 비해 심하게 나타날 수 있으며, 전염성이 있습니다.
  • 바이러스 감염: 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등 바이러스에 감염되면 바이러스성 장염이 발생할 수 있습니다. 증상은 다른 장염에 비해 심하게 나타날 수 있으며, 전염성이 있습니다.
  • 식중독: 오염되거나 상한 음식을 먹었을때 장염이 발생할 수 있습니다. 식중독은 세균, 바이러스, 기생충 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 장염을 유발 합니다.
  • 식습관: 평소 자극적인 음식을 즐겨서 먹거나 과식하는 경우 발생할 수 있고, 또 식이섬유가 부족한 경우 장에 손상이 발생해 장염이 발생할 수 있습니다. 이는 세균이나 바이러스에 의한 감염 보다는 증상이 적고 전염성이 없습니다.
  • 스트레스: 스트레스가 장염을 유발하는 이유는 아직 명확하게 밝혀진 것이 없습니다만 장 점막을 자극해 염증을 유발하는 것으로 추측하고 있습니다.

장염의 증상은?

장염의 증상은 설사, 복통, 구토, 근육통, 몸살, 혈변, 발열, 메스꺼움, 식욕 부진, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

장염을 예방하는 방법

장염에 걸리면 굉장히 고생할 수 있기 때문에 사전에 예방하는것이 중요하겠습니다. 장염의 예방 방법은 다음과 같습니다.

  • 손 자주 씻기
  • 음식 잘 익혀서 먹기
  • 음식은 꼭 냉장고에 보관하기
  • 섭취 전 유통기한을 확인하여 상한 음식 파하기
  • 음식을 조리하고 보관하는 공간은 위생적이게 관리하기
  • 자극적인 음식과 과식하지 않기
  • 식이섬유를 풍부하게 섭취하기
  • 스트레스를 해소하고 규칙적으로 운동하기

장염 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야하는 음식

장염에 걸렸을때는 아무래도 소화기관에 문제가 생긴 것이다 보니 음식을 섭취해도될까 걱정이 많으실텐데요. 장염에 걸렸을 때는 소화하기 쉽고, 위장 점막을 보호해주는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 소화가 어렵고, 위장 점막을 자극하는 음식을 피하는 것이 좋답니다.

장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식은 어떤 것이 있을까요?

장염에 걸렸을 때는 소화가 쉽고, 위장 점막을 보호해주는 음식을 섭취하는 것이 좋답니다.

  • : 죽은 소화가 쉽고, 위장의 점막을 보호해주는 효과가 있습니다.
  • 바나나: 바나나는 식이섬유가 풍부하고, 흡수율이 좋아 설사 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
  • 양배추: 양배추는 비타민C와 식이섬유가 풍부하며, 항염효과가 있어 장염에 도움이 된답니다.
  • 매실차: 매실차는 장염의 대표적인 증상인 구토와 메스꺼움 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
  • 계란, 두부: 계란과 두부는 단백질과 영양소가 풍부한 음식으로 소화가 쉬운 음식이기 때문에 장염일때 먹기 좋습니다.

장염에 걸렸을때 먹지 말아야 하는 음식은 어떤 것이 있을까요?

장염에 걸렸을때는 소화가 어렵거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이를 섭취할 경우 장염을 악화시킬 수 있으니 꼭 확인하고 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다.

  • 밀가루: 밀가루로 만든 음식은 소화가 어렵고 흡수율이 낮기 때문에 피하는게 좋습니다.
  • 기름진 음식: 기름진 음식은 소화가 어렵고 장 점막을 자극할 수 있기 때문에 피하는게 좋겠습니다.
  • 질긴 음식: 질긴 음식은 소화가 어렵고, 장 점막에 손상을 줄 수 있습니다.
  • 콩과 유제품: 콩이나 유제품은 가스를 많이 생성하여 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
  • 자극적인 음식: 자극적인 음식은 장 점막을 자극하며, 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

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